数々のドラマや映画で活躍されている俳優の鈴木亮平さん。
そんな鈴木亮平さんですが、役作りのための筋肉や体重の変化はどのようなものなのでしょうか。
鈴木亮平の筋肉と体重増減と役作り
日本が世界に誇るカメレオン俳優として知られる鈴木亮平さん。
そんな鈴木亮平さんですが、役作りのための体重の変化はどれほどすごいのでしょうか。
役に合わせて変幻自在
鈴木亮平さんの筋肉は、役に合わせて自由自在に変化することで多くの人を驚かせています。
2013年公開の映画『HK 変態仮面』では、まず15kg体重を増やしてから、脂肪を極限まで落とすという方法をとりました。
『天皇の料理番』では、病気で弱っていく役を演じるため、半年かけて20kgの減量をしました。
体重は76kgから56kgまで落ち、劇中での痩せた背中や頬は、見ている人に強い印象を与えました。
その直後、『俺物語!!』では、わずか40日間という短い期間で、今度は30kgの増量をしました。
これは大柄な男子高校生を演じるためで、体重は56kgから一気に86kgまで増やしました。
また、2018年のNHK大河ドラマ『西郷どん』では、西郷隆盛の生涯を演じるため、最終的に体重を約100kgまで増やしました。
2026年現在も、世界中のファンから続編を待ち望む声が止まないNetflix映画『シティーハンター』(2024年)。
冴羽リョウとして見せたあの究極の肉体は、今もなお伝説として語り継がれています。
精神と肉体への挑戦
鈴木亮平さんにとって、筋肉は見た目を良くするためのものではなく、その役の「人生」を生きるために必要なものなのです。
そもそも役づくりに関して体の話ばかり注目されるのは、彼としては必ずしも本意ではないようだ。《僕は精神と肉体、その両方が混じり合っての人間であって、そこを分けては考えていないんですよね。そのどっちをもできるだけ役に近づけるのが俳優の仕事だと思っているので》というのがその理由だ。
引用元：文春オンライン
鈴木亮平の筋肉と筋トレや食事のメニュー
驚くほどの体の変化で知られる鈴木亮平さん。
そんな鈴木亮平さんですが、筋トレや食事はどのようなものなのでしょうか。
体作りと逆算思考
鈴木亮平さんは、短い期間で驚くほどの体の変化を実現しています。
鈴木亮平さんは「その役がどんな生活を送り、どんな筋肉が必要か」を逆算して、体を作り込みます。
中学生の頃からアーノルド・シュワルツェネッガーに憧れ、ボディビルの専門誌を読んでいたそうです。
『変態仮面』の時は、「美しいお尻のライン」を作るために、下半身のトレーニングに数ヶ月を費やしました。
Netflix映画『シティーハンター』では、「実戦で使える、しなやかでキレのある筋肉」へと調整し、格闘技の動きを取り入れたトレーニングも並行していたそうです。
徹底した食事
食事管理も徹底しています。
体を大きくする時は、1日8食で常に何かを食べ、逆に絞る時は、キャベツとササミを中心とした食事で、徹底的に脂質を排除します。
鈴木亮平の筋肉と知性とのギャップ
鋼のような体を持つ鈴木亮平さん。
そんな鈴木亮平さんですが、身長や知性についてはどのようなものなのでしょうか。
恵まれた体格
鈴木亮平さんの身長は、186cmという恵まれた体格です。
この高い身長に筋肉質な体が加わることで、圧倒的な存在感を放っています。
知性という最大の魅力
そして、鈴木亮平さんの最大の魅力は、筋肉がすごいのに世界遺産検定1級を持っているという、知性と野性のギャップです。
鈴木亮平さんは東京外国語大学英語専攻を卒業し、英検1級も持っています。
世界遺産検定1級を取るために、俳優という忙しい仕事の中でも効率よく勉強する方法を使ったそうです。
著書『行った気になる世界遺産』では、一度も行ったことのない世界遺産について、自分の知識と想像力だけで旅行記を書き、細かい絵もすべて自分で描いています。
まとめ
鈴木亮平さんの筋肉は、役に合わせて『天皇の料理番』で20kg減量し、『俺物語!!』で30kg増量するという驚くべきものでした。
筋トレや食事方法は、客観的なデータ管理と科学的な方法で作られていました。
身長は186cmで、世界遺産検定1級を持つという知性と野性のギャップが魅力でした。
sachiko（感想：sachiko）
亮平さんの「役という世界に、体を捧げる」と言わんばかりの姿勢に、大衆を元気づけるパワーを感じました💓
一方では、著書『行った気になる世界遺産』まで執筆されているなんて、その知性の高さも、とても尊敬しちゃいます。
亮平さんのストイックな姿に感動しつつも、どうかご自身の体も大切に…と願わずにはいられない。
そんな愛されるお人柄も彼の魅力ですね😊
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